春はデトックスの季節。巡りをアップして体をスッキリさせます。
リンパの流れを良くしデトックスに効果のあるポーズを行います
おでこのしわ改善、頬のリフトアップにフォーカスします。
季節も環境も変化する季節。バランスが崩れている自律神経をリセ […]
骨盤周りを動かして整えていきます。
呼吸と動きでエネルギーアップしていきます。
窓から見える満開の桜を見ながらゆったりキープ長めのフローを行 […]
呼吸と動きで、体の巡りを高めていきます。
呼吸を感じながら、無理なく体を整えていきます。
クラスの最後にいつもなんとなくやっていたシャヴァーサナをもっ […]
